跑步过程中脚有点酸



  • 之前左脚又扭伤,目前跑十公里一般到3公里时有点酸,右脚掌面有点阵痛,是跑步姿势不对吗?



  • @andy 你跑多久了?没有受伤之前有这样的现象吗? 还有受伤之后是多久开始跑步的

    你是前脚撑先着地的跑步姿势吗?

    关于跑步姿势网上的文章很多,我觉得也要因人而宜, 有的人基础比较好,可以前脚撑着地一直跑。

    我感觉我就做不到,我是后跟先着地然后快速的移动到前脚撑。

    我的跑步姿势是这样的(目视前方,双手自由摆动,手握空心拳,二步一呼二步一吸,脚是后脚跟先着地过渡到前脚撑)

    目前跑步没有什么异常, 如果你以前每次10公里,现在跑10公里,肯定没有什么问题,但如果以前不跑,突然一上来就10公里

    可能身体就吃不消,会有一些不好的现象发生,所以当有问题时,可以考虑减少每次的跑量


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